来源:学霸本霸 ID:yishen233 不用怀疑腰酸背痛就对了很遗憾的告诉你刚刚的那些坐姿全部都是有效搞垮身体的姿势下面我们一个个来分析下跷二郎腿跷二郎腿爽不爽这是因为你的骨盆和翘起的腿之间形成了稳固的三角形结构整个人坐的稳稳当当不费劲能不舒坦嘛但爽是要付出代价的跷二郎腿的代价就是跷二郎腿的动作让骨盆一边高,一边低呈现出扭曲的姿态骨盆连着的脊椎也会受肌肉的拉扯时间一长就变得弯弯曲曲而脊椎是“牵一发动全身”的拉扯到颈椎你就会拉扯到胸椎你就会拉扯到腰椎你就会随着时间推移甚至有“瘫”的风险你能保证两次的扭曲角度、时长、力度都一样吗显然并不能得到的后果只会是颈椎弯的更厉害交叉腿交叉腿坐着爽不爽很多人知道跷二郎腿不好就把腿放下来折中一下变成交叉腿既有翘着的感觉还能抖抖腿交叉腿坐着时你的受力点一般集中在两点如果坐的不端正那腰间盘在压迫下就有可能变成“最突出的仔”这一套下来危险一点不比跷二郎腿小手撑桌子托腮托腮坐着爽不爽但轻松的真相却是你“不要脸”了托腮托太久手麻脸麻不说还有可能因为反复挤压形成皱纹长期只托一边牙齿和面部骨骼受挤压甚至可能变形而你的脸上有个地方叫颞下颌关节对了顺带提一嘴托腮的姿势还会锻炼到斜方肌你看起来会格外的“虎背熊腰”说白了也就是“溜肩”半躺着坐半躺着爽不爽但你注意过没有当半躺着坐的时候你的腰部跟沙发间有个“小三角”是悬空的!我们来分析一下此时你的受力状态在高压负荷和肌肉极限拉扯下时间一长要么“韧带拉伤”要么腰颈间盘就突出了腰疼、脖子疼、头疼都是家常便饭而且一旦肌肉习惯了这样的受力状态你再坐回正确坐姿时反而会觉得哪哪都不舒服由此开始恶性循环对身体的伤害越来越大千奇百怪的坐姿坐凳子不太爽但大家总会调整各种姿势让自己坐得爽“驼背坐”和“塌背坐”不用多说懂得都懂坐久了腰真的吃不消但你们没想到的是看似健康的笔直坐姿屁股只坐板凳一半其实也很伤腰如果这时候屁股只坐一半或三分之一那上半身的压力更是全集中在腰椎上背后没有靠的东西分摊一开始腰还能顶住时间久了同样也会出问题对照这张图来坐就差不多了请注意所有的坐姿坐久了都伤身想要健康一定要时不时站起来活动一下~本文来源:学霸本霸 ID:yishen233 Tags:人体姿势
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