非得坐着的时候，哪种姿势更好? 坐姿最舒服

【非得坐着的时候，哪种姿势更好？】首先我们要清楚正确的坐姿究竟是怎么产生的，我会尽量用不那么专业的词汇来阐明，但大家还是需要知道——因为这对学会正确的坐姿至关重要。脊柱有4个生理弯曲，分别位于颈部、胸部、腰部和骶部，前3个生理弯曲是指导正确的坐姿的关键。颈部的弯曲向前，胸部的弯曲向后，腰部的弯曲向前，如果你的坐姿和脊柱的生理弯曲的角度不符，比如经常低头、驼背或弯腰，都会让人感觉不适。同时，如果上身没有保持一个直立的状态，在重力作用下，背部肌肉或韧带受到的拉力不能达到最小，会加剧这种不适。所以骨科医生建议你该这么坐：1.双脚平放在地上，不要跷二郎腿，这样有助于上身分散重力和保持平衡。2.保持膝部略低于髋部，不要踩高度过高的脚垫，一旦膝盖高度高于髋部，腰部的生理弯曲会被破坏。3.尽量坐在椅子后方，这样后背可以贴在椅子上，上下腰部可以得到充分休息。4.保持身体与地面竖直，肩部放松。5.在腰部垫腰垫帮助保持腰部生理弯曲。6.休息时将手臂放在座椅扶手上，使前臂与地面平行。7.当坐的时间较长时，可以将座椅靠背调整至100°~120°之间，有助于减轻背部压力。

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