打破依存关系，没有受害者主动参与，情感勒索便无法发挥作用的

就像双人舞一样,情感勒索不是独角戏,如果没有另一方的主动参与,情感勒索是无法发挥作用的。

我知道,受害者的感觉不是这样的,我也知道人们都会为自己的行为辩解。因为关注别人做了什么,总比意识到自己做了什么容易。但是为了打破这种情感勒索的依存关系,我们必须把注意力集中在自己身上,找出那些不知不觉中引导我们置身于情感勒索情境中的要素。

请记住,当我谈到“主动参与”时,并不是在暗示是你诱发或造成了这样的事件,而是你允许这样的事发生了。或许你根本没意识到某人的要求是不合理的,你可能只是在尽一名好太太、好员工或是孝顺儿女应尽的职责,你不加质疑地对另一方的要求照单全收,只是因为这是社会为你制定的行为规范。

或者,你已经发现了情感勒索的存在,却无法进行反抗。因为情感勒索者向你施加的压力激发了你的固定反应,让你采取自动或本能的行为。但请记住,并非所有人都会屈服于情感勒索,如果你选择屈服,我会分析你这样反应的原因和理由。首先,请思考下列问题。

面对情感勒索者对你施加压力时,你是否:

·对自己屈服于他们的要求而感到生气?

·常常有挫败感,心怀怨恨?

·如果不答应别人的要求就会有罪恶感,觉得自己是个坏人?

·担心如果自己不让步,会损害与对方的关系?

·即使有别人可以帮忙,但你总是大家唯一的求助对象?

·相信自己对别人的责任,比对自己的责任更重要?

只要以上问题的答案有一个肯定的,你面对压力的方式就会为情感勒索塑造出一种完美的环境。

（苏珊·福沃德《情感勒索》）